jeudi 23 mai 2013

Les recettes pour preparer boissons, crèmes, gels, barres et cakes sport - By Eric

Vous êtes nombreux à me demander la recette de la "bouillie" pour le petit dej qui permet de tenir plus de 5h d'effort sans coup de pompe, ou la boisson de l'effort à base de jus de citron. Vous trouverez tout sur le site  'diet sport coach".

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/creme-sport-dejeuner-maison.html

Concernant la crème sport-déjeuner (la boullie), pour ma part j'utilise du lait de soja, une banane et un peu de crème de marron (un régal). Pour la boisson, je prends  un cachet de vitamine C et du Pulco (pas toujours le temps le samedi matin de presser les citrons).

S'agissant des ingrédients, on trouve les farines, le sucre intégral dans les boutiques bio. Pour la Malto, la vitamine C et le fructose en poudre, il convient d'aller en Pharmacie.

Le prix de revient de ces recettes est vraiment très abordable, c'est bon et efficace.

NB : J'ai aussi testé le "Cake salé longue distance". Très bon mais il faut le préparer à l'avance. Le reste de la famille également pris sa part du gateau. Par contre je n'ai pas essayé les gels et autres barres de l'effort.

Voici le fichier PDF à télécharger : Produits energetiques Maison.pdf

Eric

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